今回ご紹介するのはダイエットとゴルフのスイングを安定させたいという二刀流でクアトロ化を始めたK様。 スタートから約1ヶ月が経ちました。   週1ペースでのクアトロトレーニングに加え、お酒の量を減らすなど食事の意識改革で-5kgに成功！ 目標の-10kgまであともう少しです。   ゴルフトレーニングというと、、、 上:初期 腕のパ・・・

皆様、こんにちは。 いつもご愛読ありがとうございます。 JPEC SHIROKANEです。   今回はパーソナルセッション外のサポートについてご紹介です。   当店ではパーソナルトレーニングを継続されているお客様に以下のサポートを行なっております。   ①ご自宅できる自主トレメニューの作成 ②自主トレを正しく行うための・・・

自身の姿勢、動きの改善、ヨガの動きのクアトロ化、シェイプアップが目的でいらしてくださっているヨガインストラクターのM様。 以前にもブログには出演いただいて、シェイプアップも無事達成し、ヨガの動きにクアトロコア の動きを取り入れるポーズも出来るようになりました。     達成した目標もあり、現在達成に向かっている目標もあり、順調に・・・

様々なスポーツで、大会が再開されてきました。 トライアスロンもその１つ。   大会の１ヶ月ほど前からふくらはぎや、腿の外側に痛みがあり、 思うように走れなかったU様。 (動画はインスタで→https://www.instagram.com/p/CHH3q8Ip5rx/?utm_source=ig_web_copy_link)  ・・・