健康診断の数値が気になってそわそわする。 去年と比べて減っていたり増えていたり。 皆様今年はいかがでしたか？ 食べ過ぎ、飲み過ぎなどを医師に改めるよう諭された方もいるのでは？   生活が変われば食事や運動量も当然変わります。 テイクアウトや宅飲みの頻度が上がれば、いつのまにか脂質や糖質を摂り過ぎになっていることが多いです。 在宅ワークで通・・・

「在宅ワークで座っている時間が長い。」 「腰が痛く、肩が凝る。」 そんなお悩みありませんか？   皆様、ご自身の姿勢を見直してみてください。 パソコンやスマホをずっと見ていると、顔が前へ出ていたり、猫背になっていたりすることにハッと気付く場面がありますよね。 それはいわゆるスマホ首かもしれません。   ーーー頭はどのくらいの重さ・・・

格闘技をされているO様。 練習で疲れてしまい集中できず技が決まらない、、、 「体力をつけたい！」ということでスタートし約2ヶ月目になります。   まずは効率の良い体の動かし方を身につけて疲れにくい体の土台を作りましょう！ 重心位置を変えて体の動きを楽に！！ 初めの１ヶ月は土台作りからのスタートでしたが、最近ではどんなハードなトレーニングで・・・

「ソールの削れが少なくなりました！」 あるクライアント様からのお言葉でした。   親指のあたりや踵外側のあたりは自然と削れる部分ですが、 内側か外側だけもしくはつま先だけなどと偏っている場合は、疲れやすくストレスの多い歩き方をしている場合が多いです。   例えば、膝の痛みや足首などで怪我をした際に痛みをかばって歩き、 そのまま引・・・

出産後、ご自身の体のメンテナンスはきちんとされていますか？   子育てに追われ疎かになってしまいがちですが、 出産によって緩んだ骨盤とその周りの筋肉はダメージを受けています。   そのままにしていると、体型が戻りにくくなったり、尿漏れ、ガス漏れ、 骨盤が緩くなるなど様々な問題が起こることもあります、、、 なかには、帝王切開をした・・・