腰周りの見た目が気になっている方、多いのではないでしょうか？ 変えるにはどの筋肉でどう骨盤を動かすのかが重要です。   スクワットのセット間で冒頭に載せたトレーニング(腰の外側が張り出てしまっているの改善するのに有効です。) を行ったことにより、フォームがこのように修正されました。     更に安定して骨盤を使うことが・・・

”私たちに１ヶ月ください！”     あなたの「メリハリボディ」を作ってみせます！     ボディメイクの食事といえば「筋肉食堂」！ その筋肉食堂さんとコラボした期間限定ボディシェイプ企画です！ ”１ヶ月集中のトレーニング”　と　”カロリー計算された食事”　で あなたもメリハリボディ作りにチャレンジしませんか・・・

JPECでトレーニングを開始されて1ヶ月弱のh様。気になっていた肩周りや姿勢、歩き方に変化が目に見えて起き、みるみる美しくなっています。 今までジムに通っていても肩周りの姿勢が良くならない、トレーニングをし太腿に効いてしまって太腿が細くならない等でお悩みでした。 トレーニングを開始されて見た目や身体の動かし方が徐々に変わり、結果が出始め今もトレーニ・・・

3月末から通っていただいているボディビルダーの宮津様、クアトロコア歴は浅いですが、徐々に 感覚が掴めてきております 7月末に大会があり減量もそろそろ中盤に差し掛かってきましたが『重量を下げずにトレーニングができています』 と絶賛して頂きました！！   デットリフトの動画です ⏬ IMG_4065 姿勢改善、機能性の向上やパフォーマンスup・・・

選手であり、東北で野球指導もされている天貝音斗さん。   パートナーシップトレーナー第1号となりました。 （パートナーシップの詳細はこちら）   今回はパートナーシップとしての３ヶ月に1度の講習を受けに来られ、その後は自身の体のアップデートのトレーニング。   野球では打撃と投球に目が行きがちですが、守備時の動作、走り・・・