この1年、意欲的にボディメイクに取り組まれていらしたH様。 今月遂に体脂肪率14%台に入り、目標の13%までもうひと頑張りです！   ボディメイクやダイエットをしたいと思いつつ、お仕事が忙しい方だと特に意識しなくては運動・食事の生活習慣は乱れやすいかと思います。 H様もお仕事上、会食の数が少なくないため毎週のトレーニングと自主トレーニング・・・

水戸ホーリーホック木村祐志選手 オフにトレーニングを再開！ 新しいトレーニングもどんどん体に染み込んでいき、 一度のトレーニングの中で、背骨から骨盤への連動が大きく変わっていきます。 トレーニング前と比べて、内側から動くのが分かります   オフの間に新しいエンジンを積んで、来シーズンの飛躍間違いなし。 蹴るのはお尻足からでなく、背骨骨盤。・・・

年末も近づき、かなり寒いですね。 こんなに寒いとラーメンが食べたくなる。気がする。。。（２年くらい食べてないかも？） 学生時代のラーメン屋でのバイト歴４年。そんな堤（トレーナー紹介はこちら！！）ですが、何年か前に、某ラーメン屋さんでニンニク入れますか？と聞かれ、なしで！と答えたのに翌日までニンニク臭を撒き散らすことに泣　　 かすかに入っていたのかな・・・

スパイクアドバイザーの0014様が体験レポートをブログに掲載してくださりました！ 「本気で体と向き合う人、パフォーマンスの改善に向き合う人におススメしたいジム」 ありがとうございます！私たちも本気です！   ブログはこちら↓↓↓ https://0014.site/archives/jpecshirokane-gym202112.html・・・

「こりゃー水虫にならないですね」 ランニングのトレーニングで、お客様よりこの様なお声がありました。 せっかくこんなお声を頂いたので今回はランナーの足部関連の話題と致します！   水虫にならない、とは？ どういった感覚なのかお聞きすると、「ランニング中に足の指が開く感覚が出た」ということでした。なるほど。蒸れないというわけですね！ &nbs・・・