「在宅ワークで座っている時間が長い。」 「腰が痛く、肩が凝る。」 そんなお悩みありませんか？   皆様、ご自身の姿勢を見直してみてください。 パソコンやスマホをずっと見ていると、顔が前へ出ていたり、猫背になっていたりすることにハッと気付く場面がありますよね。 それはいわゆるスマホ首かもしれません。   ーーー頭はどのくらいの重さ・・・

社会人チームで投手をしているMさん。   仙骨腸骨から始動して蹴る、壁を作る。体験で行ったのはそれだけです。   膝に乗って腕投げだったのが 骨盤から始動、高重心が反動を受けてタメも生まれています。 動画 翌日投げ、今までと全然違う感覚で力強さがあるとの連絡を頂きました。 エースになるために一歩踏み出し始めました。

水泳のキック。みなさんどのように蹴っていますか？ ・膝下で蹴る　　　・前ももで蹴る　　　・股関節から蹴る ほとんどの方はこのどれかではないでしょうか？ 水泳のキックも骨盤から蹴ることができます。もっと細かいことを言うと、体幹部からしならせるように蹴っていきます。 体幹部から動き出し、その延長で股関節や膝がつられていく。頑張るところは膝周りではありま・・・

みなさんこんにちは！   梅雨入りが近づき、昨日は雨模様でスッキリとしないお天気でしたね。 屋外での活動がなかなか楽しめない時期こそ屋内での時間を有効に使いたいところです。 おうち時間で以前にも増して”宅トレ”の人気が高まっていますが、そのトレーニング 「ただやるだけ」になってはいませんか？   今はネッ・・・

☝︎まずはこちらの写真を見てみましょう。 負担と無駄の少ない効率な走りをする秘密が隠されています。あなたならどこに着目しますか？   「膝を高く上げろ！」「もっと地面を強く蹴れ！」 走りを追求したことのある方なら誰でも聞き覚えのある言葉です。 まずは高く上がっている前方の足に着目してみましょう。 これらの動きは膝と股関節メインの動きです。・・・