レース報告 アイアンマンレース台湾
9月29日の行われたアイアンマンレース台湾にJPEC SHIROKANEクライアントN様が出場されました。 そのレースのご報告をさせて頂きます。 スイム 3.8km (1時間13分14秒) バイク180.2km (6時間11分51秒) ラン42.2km (4時間1分57秒) フィニッシュタイム 11時間35分43秒 年代別4位入賞を果たしまし・・・
9月29日の行われたアイアンマンレース台湾にJPEC SHIROKANEクライアントN様が出場されました。 そのレースのご報告をさせて頂きます。 スイム 3.8km (1時間13分14秒) バイク180.2km (6時間11分51秒) ラン42.2km (4時間1分57秒) フィニッシュタイム 11時間35分43秒 年代別4位入賞を果たしまし・・・
見た目と10キロダイエットを目的にトレーニングをスタートしたK様。 こちらに来られる前が「過去最大に体重が増えてしまっていて、、、」そんな状態でスタート。笑 体験トレーニングでの目標設定は後ろ姿を始め、ウエスト周りのシェイプアップ。体重も最初は5キロ減らすことを目標にとなりましたが、担当トレーナーの押しで10キロに変更! そんな中トレ・・・
クアトロコア メソッドのシークエンストレーニングの為に必要な土台となる高重心。 強い高重心を作り、姿勢改善、またパフォーマンスアップに繋げていきましょう。 チャンネル登録も宜しくお願いいたします。
シークエンストレーニングの為に必要な土台作り。 強い高重心を作る動画です。 チャンネル登録宜しくお願い致します。
YouTube動画をアップしました。 先月は姿勢動画でしたが、今月はシークエンスの上半身編を上げていきます。 肩主導の動作になっているアスリート、 肩が上がりやすく肩こりになっている人など、 是非参考にしてください。 チャンネル登録も宜しくお願いします!