「もう年だから」、「この年からトレーニングなんて」という言葉を使って諦めていませんか？ とても勿体無いです。何歳からでもトレーニングを始めて自分を変えることは出来ます。運動習慣をつけ健康で生き生きとした将来を一緒に作りませんか？ トレーニングはキツいと思ってませんか？私達のジムでは骨盤で歩くトレーニングを行っています。歩くと膝が痛い、脹脛が疲れて歩・・・

ダイエットを始めたは良いものの、継続できない理由の一つとしてよく耳にするのが、 『筋トレしたら身体が痛くなった』『ランニングをすると腰や膝が痛くなる』など せっかく目標を作り、気持ちを切り替えて努力していてもこのような事があると気持ちが萎えてしまいますよね、、 そこで鍵となってくるのが”身体の使い方を変える”です 正しい筋トレ、正しいフォームでのラ・・・

クアトロコアライセンスを取得して、指導に活かされている方が少しずつ増えてきました。 どんどん各地でクアトロコアが受けられるように広げていきたいと思います。   クアトロコアってどんなものなんだろう。 まだ受けたことの無い方達に体感して知ってもらいたいです。   私たちJPEC SHIROKANEのトレーナーは基本的に白金で活動し・・・

腰周りの見た目が気になっている方、多いのではないでしょうか？ 変えるにはどの筋肉でどう骨盤を動かすのかが重要です。   スクワットのセット間で冒頭に載せたトレーニング(腰の外側が張り出てしまっているの改善するのに有効です。) を行ったことにより、フォームがこのように修正されました。     更に安定して骨盤を使うことが・・・

”私たちに１ヶ月ください！”     あなたの「メリハリボディ」を作ってみせます！     ボディメイクの食事といえば「筋肉食堂」！ その筋肉食堂さんとコラボした期間限定ボディシェイプ企画です！ ”１ヶ月集中のトレーニング”　と　”カロリー計算された食事”　で あなたもメリハリボディ作りにチャレンジしませんか・・・