Personal Training Gym & Studio

通えなくてもリバウンドしない

今回ご紹介するのは6月から通われて4ヶ月のE様です。 ダイエット目的で開始したクアトロコアメソッド。 初期の段階では素早くクアトロコアの基礎を身につけるためにジムでのトレーニングを週2回から開始!それに加えて自主トレにも余念がありません。 順調にダイエットを進め約1ヶ月で体重−4.3kg、体脂肪率−2.5%を達成!   ですが、一つ問題が・・・

コロナ休みからのトレーニング開始増えてます!

「落ち着いてきたし、自粛中に服が入らなくなってきたので脂肪を落とします!」 約2年ぶりの再開をされたクライアント様。   「リモートで生活も体もなまってしまったので、体を元に戻したい。」 約1年ぶりに再開されたクライアント様。   自粛太りの方、リモートで姿勢が悪くなったり筋肉が減ってしまった方。 続々再開されています! &nb・・・

中学生の吸収力

中学生の吸収力はやはりすごい! H君はトレーニング9回目を終えた時点でランニングフォームが明らかに変わりました。 そして何よりスポンジのように新たな動きをどんどん吸収していく。若さゆえの特権ですが本人の理解も早い。 こんなに賢い中学生もなかなかいません。笑 いい意味でトレーニングをあまりやっていない年代なので骨盤が固まっていない。それも吸収力の高さ・・・

繋ぎやすさ

先日のセッションでお客さまから、 「右脚よりも左脚を動かす方が繋ぎやすい。」という感覚をお伝えいただきました。   ですが実際に見ていくと右脚の方が良い動きができているのです。 左脚も作用させている筋や動かしている順番は間違ってはいません。 ただ、右脚の方が本来動かし始めたい体幹部の高い位置から使うことができていました。   そ・・・

1万歩歩けるようになる

今回ご紹介するのは通って頂いて1ヶ月のO様です。 左の股関節の痛みを取りたい、そんなご要望からクアトロ化を開始! 初期の段階では、股関節メインで歩いているため左右上下のブレが大きく特に左股関節に負担のかかる動作になっています。 このブレをなくすために、股関節メインの動作から仙腸関節メインの動作へシフトしたトレーニングを続けて1ヶ月。   ・・・