今回ご紹介するH様。 半年でTシャツがMからXSに２回りもサイズダウンしました！ （写真：紺色XS、黄色Mサイズ） ダイエット目的でトレーニングをされているH様。 筋肉を増やさずに引き締めたい、というのが半年前からの目的でした。   ダイエットのためにトレーニングをしてしまうと筋肉が増えて体が大きくなってしまう。 筋肉の増えやすい人はこん・・・

元通りとはいかないですが、去年とは違い、色んなスポーツの大会が今年は行われています。 去年は大会自体がなくなった競技も多かったため、今年にかけている選手は多いです。 その状況で、 パフォーマンスが上がっている話や、試合でいい結果が出た話を聞くのは本当に嬉しいですね。 社会人リーグで結果が出てきた。 インターハイで3位になった。 勝てなかった相手に勝・・・

大腿四頭筋＜臀筋＋ハムストリング アスリートにとってトレーニングは必要なものであり、どのようなトレーニングをすれば良いかは多くのアスリートが考えることでしょう。 トレーニングの種類も果てしなくあり、何を選択すれば良いのか悩みませんか？   競輪選手のS様は弊社に通う前はスクワットやランジ種目、レッグプレス（７００kg）などのトレーニングを・・・

毎週、早朝からトレーニングに励まれていらっしゃるF様。 トレーニングを開始した頃と比較して姿勢や歩き方が確実に良くなっていらっしゃいます。 前回ブログにご登場いただいた際には体幹部の筋量増加がみられ、 先日は「ゴルフのスコアが80台で安定してきた」とのお話をいただきました！ これまでのトレーニングでスイング動作の改善を行ってきた訳ではないのですが、・・・

内反小趾*（ないはんしょうし）だったH様。 ふと気づくと綺麗に治っていたと嬉しいご報告を頂きました。 ※足の小指の付け根に腫れや痛みが発生し、放置しておくと関節が大きく変形してしまう事   H様は、内反小趾を改善するためのトレーニングは一切しておりません。 一般的に内反小趾の原因はサイズの小さな靴や先の尖った靴を履き続ける事による小指側へ・・・